El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. Cuidar el cuerpo, mantenerse activa de forma adaptada y encontrar momentos de calma puede ayudar a vivir este proceso con mayor bienestar.
En Pelvikali incorporamos sesiones de yoga para embarazadas, una actividad pensada para acompañar a las futuras madres durante esta etapa, favorecer el movimiento consciente y crear un espacio dedicado al cuidado personal y a la conexión con el bebé.
¿Qué es el yoga prenatal?
El yoga prenatal adapta diferentes posturas, ejercicios de movilidad, respiración y relajación a las necesidades propias del embarazo.
A diferencia de una sesión de yoga convencional, la práctica tiene en cuenta los cambios que experimenta el cuerpo de la mujer durante la gestación y busca ofrecer un entorno cómodo y seguro en el que trabajar la movilidad, la respiración y la conciencia corporal.
Además de cuidar el cuerpo, las sesiones permiten dedicar un momento de la semana a detenerse, escuchar las propias sensaciones y conectar con esta nueva etapa.
Beneficios del yoga durante el embarazo
Practicar yoga adaptado al embarazo puede aportar diferentes beneficios para el bienestar físico y emocional de la futura madre.
Fortalecimiento y movilidad
Durante el embarazo, la postura y el equilibrio corporal van cambiando progresivamente. El yoga prenatal permite trabajar de forma adaptada diferentes grupos musculares, especialmente la espalda, el abdomen y los brazos, ayudando al cuerpo a acompañar los cambios propios de la gestación.
Alivio de tensiones y molestias
La movilidad suave y los estiramientos pueden contribuir a reducir la sensación de tensión en zonas especialmente solicitadas durante el embarazo, como la espalda baja, el cuello y las articulaciones.
Mejora de la circulación
El movimiento consciente favorece la activación corporal y puede ayudar a mejorar la circulación, algo especialmente interesante en una etapa en la que pueden aparecer sensaciones como pesadez o hinchazón en las piernas.
Reducción del estrés y mayor relajación
Los ejercicios de respiración y relajación forman una parte importante del yoga prenatal. Reservar un momento para desconectar del ritmo diario puede favorecer una mayor sensación de calma y bienestar.
Conexión con el bebé
La práctica también ofrece un espacio para centrar la atención en las sensaciones del cuerpo y en el embarazo, favoreciendo un momento de conexión entre la madre y el bebé.
Sesiones impartidas por Ana Garrido
Las clases están dirigidas por Ana Garrido, profesora especializada en yoga pre y postnatal, con más de 11 años de experiencia.
Su experiencia permite adaptar la práctica a las necesidades propias de esta etapa, acompañando a las participantes mediante ejercicios de movilidad, fortalecimiento, respiración y relajación.
Las sesiones también se convierten en un punto de encuentro en el que compartir la experiencia del embarazo con otras mujeres que están viviendo un momento similar.
Horarios y precio del yoga para embarazadas en Pelvikali
Las sesiones se realizan:
📅 Martes
🕕 De 18:00 a 19:15 h
💗 50 € al mes
Una propuesta semanal para dedicar tiempo al cuerpo, al bienestar y a vivir el embarazo de una forma más consciente.
Reserva tu plaza
Si estás embarazada y buscas una actividad adaptada que te permita moverte, relajarte y dedicarte un momento a ti y a tu bebé, puedes informarte sobre las sesiones de yoga prenatal en Pelvikali.
📞 977 598 090
📱 681 961 463
💗 Cuida de ti, conecta con tu cuerpo y disfruta de un espacio pensado para acompañarte durante el embarazo.