Con la llegada del otoño, muchas personas vuelven a la rutina y se apuntan de nuevo al gimnasio. Es el momento de retomar los entrenamientos, recuperar la fuerza y reconectar con el cuerpo. Pero, ¿sabías que al hacer deporte también debes cuidar tu suelo pélvico? En Pelvikali lo vemos cada día: mujeres activas que entrenan con constancia, pero que no siempre son conscientes de que este grupo muscular también se ve afectado por los ejercicios de impacto o de fuerza.
El suelo pélvico también entrena
El suelo pélvico sostiene órganos como la vejiga, el útero o el recto, y su buen estado influye directamente en tu bienestar y rendimiento físico. Cuando realizas ejercicios de fuerza —como sentadillas, saltos o levantamientos de peso— aumenta la presión intraabdominal, y si el suelo pélvico no está preparado, puede debilitarse con el tiempo. Esto puede causar pérdidas leves de orina, sensación de pesadez o molestias al hacer ejercicio.
Por eso, entrenar el suelo pélvico es tan importante como trabajar los abdominales o los glúteos. Un suelo pélvico fuerte mejora la estabilidad, la postura y la conexión con tu cuerpo.
Cómo protegerlo durante tus entrenamientos
Antes de lanzarte de lleno al gimnasio, dedica unos minutos a preparar esta zona. Escucha tu cuerpo y, si notas síntomas de debilidad, acude a una valoración profesional. En Pelvikali contamos con especialistas en suelo pélvico que pueden ayudarte a conocer tu punto de partida y recomendarte el tratamiento más adecuado.
El tratamiento Emsella es una de las opciones más eficaces para fortalecer esta musculatura sin esfuerzo. En solo unas sesiones, consigue miles de contracciones supramaximales que reeducan y tonifican el suelo pélvico, ideal para mujeres que practican deporte o quieren prevenir problemas a futuro.
Cuida tu cuerpo en cada etapa
Volver a entrenar es una excelente decisión, pero hacerlo con conciencia y equilibrio lo es aún más. Incorporar la salud pélvica a tu rutina deportiva no solo mejora tu rendimiento, sino también tu bienestar íntimo y tu calidad de vida.
En Pelvikali Tarragona, te acompañamos para que cada movimiento sume. Cuida tu suelo pélvico, entrena con seguridad y disfruta de sentirte fuerte por dentro y por fuera.